STRES

Techniki uwalniania stresu i asertywność

Stres! Czy można się z nim zaprzyjaźnić i polubić? Raczej nie. Można go jednak zaakceptować i działać mimo jego siły rażenia.

W praktyczny sposób uczymy technik radzenia sobie ze stresem, opieramy się na doświadczeniach uczestników, pokazujemy pozytywny i negatywny wpływ stresu na nasze samopoczucie.


Warsztat prowadzony jest w konwencji nowatorskiego treningu z zakresu radzenia sobie ze stresem, pozytywnego myślenia, automotywacji, asertywności i uważności. Każdy uczestnik otrzyma przepis na uwolnienie się od stresu i lepiej pozna samego siebie.


Twoje korzyści ze szkolenia

  • Poznasz skuteczne techniki radzenia sobie ze stresem i relaksacji
  • Nauczysz się zarządzać emocjami w trudnych i stresujących sytuacjach
  • Otrzymasz profesjonalny feedback od psychologa (na życzenie)


Program szkolenia

  1. Anatomia stresu
    • Czym jest stres?
    • Fizjologia stresu
    • Zarządzanie stresem - przyczyny, oznaki, skutki
    • Życiowe stresory
  2. Twoja wytrzymałość na stres
    • Autodiagnoza odporności na stres
    • Bliższe poznanie swoich emocji - co w duszy gra?
    • Twoje myśli, a nastrój - jak radzić sobie z negatywnymi emocjami i myślami?
    • Wpływ stresu na Twoje życie osobiste i zawodowe
  3. Wolni od stresu - techniki uwalniania stresu
    • Skuteczne formy radzenia sobie ze stresem
    • Techniki relaksacji
    • Wachlarz narzędzi uwalniania stresu
    • Uważność (mindfulness) - moda czy metoda?
  4. Psychologia pozytywna
    • Pozytywne nastawienie do życia
    • Wewnętrzna równowaga - filary dobrostanu
    • Asertywność - powiedz TAK swoich potrzebom, emocjom i pragnieniom
    • Wzmocnienie poczucia własnej wartości i samoakceptacja
Miejsce i czas trwania szkolenia: Warszawa, szkolenie trwa 1 dzień (7h w godz. 10:00-17:00)

W cenę szkolenia wliczone jest: lunch, przerwy kawowe, materiały szkoleniowe, certyfikat ukończenia szkolenia.

Cena:     590 zł netto / osoba

Skontaktuj się i uzyskaj więcej informacji

Spodobała Ci się nasza oferta? Masz pytania dotyczące szkoleń? Chcesz porozmawiać o rozwoju swoim, bądź swoich pracowników?
Dane osobowe przetwarzamy zgodnie z Polityką prywatności Biznes Innovation.Wszelkie pytania w tym zakresie prosimy przesyłać na adres privacy@biznesinnovation.com.
Copyright © Biznes Innovation 2019